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運動不足

運動不足

最近、学校健診で肥満傾向を指摘されて来院する子どもたちが増えています。
「よく噛んでゆっくり食べよう」「甘いものの間食は控えよう」「適度にからだを動かそう」などと、指導させてもらっています。
しかし、自分はどうかというと、さっぱりダメです。
特に、運動は3月から半年間なにもしていません。2月までは定期的にランニングをしてハーフマラソンなどの大会にも出ていたのですが、コロナによる自粛が始まって、外を走ることにも不安を感じて何もできませんでした。そのままずるずると流されるまま今日に至っています。

今日、「これではいけない!」と思い、やっと半年ぶりに歩くようなジョギングをしました。筋肉痛はありますが、気持ちの良い汗をかきました。課題は継続できるかどうかです。週1〜2回は走れるように頑張ってみようと思います。
皆さんもコロナに気をつけつつ、適度な運動をしましょう。

また、今日は髪をかなり短く切りました。気合十分です。
明日からの仕事も頑張ります!

2020-09-06 19:35:14

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